小年，是中国的传统节日，小年的民俗活动有扫尘、吃火烧、吃灶糖等。它也意味着人们要开始准备年货，表示新年要有新气象，表达了中国劳动人民一种辞旧迎新、迎祥纳福的美好愿望。不同的地方日期是不同的。比如说北方的小年是农历腊月二十三，而南方的小年则是农历腊月二十四。不管是哪一天，人们都要做好养生措施。那么小年该如何养生呢？
生活方面
小年前后要开始除尘，清洗被子和床单、枕头套等床上用品，能够减轻体表的卫生负担，进而减少病邪的存在。
所以说，小年前后人们要及时大扫除。因为这个时间段，人体内的阳气会减弱，体表缺乏卫气。医学认为，体表卫气具有预防疾病的作用，如果体表卫生没做好，则容易导致病邪侵体。
因此，建议人们小年前后，要及时大扫除，尤其是床上用品要拆下来清洗。洗好了以后，要放在阳光下暴晒，帮助杀菌除螨，晚上睡觉也能够更快入睡。
饮食方面
很多地方小年这一天，有吃甜食的习惯，这不仅是风俗，对人体健康也是有益处的。因为甜食能够为身体补充脾阳，帮助调和脾胃气血。因此，小年前后应该适当吃些甜食，帮助补益身体脾胃之气。
当然，甜食不能吃太多，因为甜食糖分高，吃多了容易导致血糖水平过高，不利于身体健康。还容易糖化皮肤，导致皮肤加速老化，让人们看起来更加显老。
心理方面
小年到了那么距离春节也不远了，虽然今年受疫情影响，提倡就地过年，但并不影响大家期盼过年的愉悦心情。
春季已经到了，人体内的肝火、肝阳有上升的势头。如果此时情绪不佳，经常发怒的话，则会损伤肝脏气血，导致肝气郁滞，容易诱发各种肝病。
所以说，小年前后人们要学会调节情绪，遇到不顺心的事情，要记得想法子改善。比如说生气时，可以通过唱歌的方式，释放怒气，比如说伤心时，可以通过与他人倾诉，释放内心的痛苦等。
